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2020

Muster erkennen – Muster brechen

Einer der stärksten Benefits von Mindfulness ist es, die eigenen Muster zu erkennen. Unser Leben wird kontrolliert von Gewohnheiten. Muster zu verändern und zu brechen ist der Schlüssel zur Innovation. Lust Muster zu brechen? Kommen Sie mit auf die Reise

2020

Lust auf Neugier

Wenn unser Mind sich beruhigt, können die ruhigeren, kreativen Stimmen besser gehört werden. Indem wir üben unsere Gedanken zu beobachten, sind wir allmählich in der Lage, originelle und interessante Gedanken und Ideen zu bemerken. Lust mit kreativer Zuversicht an Herausforderungen

2020

Abgelenkt werden ist leicht. Fokussiert bleiben schwieriger?

Wie lang können Sie Ihren Fokus halten, ohne an etwas anderes zu denken als an die Aufgabe, die vor Ihnen liegt? 10 Sekunden, 30 Sekunden, länger? Sie müssen keine neuen Rekorde aufstellen, denn wenn Ihnen auch schon nach 20 Sekunden

2020

Was nimmst Du wahr, wenn Du wirklich neugierig bist?

Was wäre, wenn Du Dinge so wahrnehmen würdest, als erlebtest Du sie das erste Mal? Was wäre, wenn Du neue Details mit größter Klarheit erkennen könntest? In der dritten Folge von „Kreative Zuversicht Tanken“ trainieren wir weiter unseren mentalen Muskel

2020

Wach & Präsent – Entspannt und voller Energie

Wenn wir gestresst und angespannt sind, tun wir uns schwer neue Ideen zu entwickeln. Wir können uns nicht konzentrieren und wir nehmen neue Inhalte nur schwer auf, geschweige denn Neues zu lernen. Kreativität entsteht aus einem entspannten, wachen und präsenten

2020

Sich die Aufmerksamkeit zurückerobern

Knapp 50 % unserer Wachzeit sind wir abgelenkt. Das ist eine enorme Menge. Was wäre, wenn wir uns davon eine gute Portion an Aufmerksamkeit zurückerobern würden? Aufmerksamkeit fühlt sich körperlich besser an. Wir sind aufnahmebereiter und produktiver. Kommen Sie mit

2020

Kreative Zuversicht tanken

Zuversicht ist ein wichtiges Gegenmittel zu negativem Denken. Für unsichere Zeiten wie diese hat die Evolution dafür gesorgt, dass unsere Aufmerksamkeit sich eher auf negative Gedanken richtet. Wie an einem Klettband bleiben die negativen Gedanken in unserem Geist hängen, während

2020

What does self-compassion have to do with Innovation?

In business cultures (for example, in Germany) where perfectionism, like high quality and top engineering, have been part of the business model, experiments and projects are not expected to fail. You must make no mistakes. It’s engrained in the DNA

2020

Das nächste Zoom Meeting mit einem Waldspaziergang starten

Letzte Woche saß ich mit meiner Kollegin Martina Lüttringhaus nachmittags in einem Social Media Workshop, der von Jörg Westphal von der Agentur Onelio Marketing geleitet wurde. Martina hatte schon einige Zoom Sessions an diesem Tag hinter sich und hatte die

2020

Weniger Sorgen, mehr Resilienz

In Krisenzeiten kann sich der Geist nur schwer von übermäßigem Denken, Ängsten und Hilflosigkeit freimachen. Sorgen schränken unser Sichtfeld ein und erschweren es uns, das „Big Picture“ und die Möglichkeiten, die vor uns liegen zu sehen. Und dennoch, wenn es

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